Apprenez à mieux gérer votre stress avec Psychologies coaching.
Pour la 1ère fois, un programme complet de conseils, quiz et exercices pour aborder la vie quotidienne avec sérénité.
Que vous ayez 3 minutes entre deux rendez-vous ou 10 minutes confortablement allongé dans votre canapé, cette application ludique vous aidera à progresser rapidement grâce à des outils pratiques.
D’un clic, vous apprendrez à constituer votre trousse d’urgence antistress, à mieux gérer votre temps, à maîtriser vos émotions et à communiquer avec sérénité.
« Zéro Stress » combine l’expertise de Psychologies magazine et l’approche pédagogique innovante de l’éditeur Teach on Mars. L’application est constituée de 5 niveaux pour apprendre pas à pas, soit au total plus de 3h30 de formation.
Niveau 1. Comprendre le stress
D’où vient-il ? Comment se manifeste-t-il ? Testez vos connaissances et remettez en question vos idées reçues.
Niveau 2. Faire face au stress
Un rendez-vous angoissant ? Une bouffée de panique ? Faites nos exercices, piochez des remèdes pour décompresser et apprenez à méditer.
Niveau 3. Gérer son temps
Est-ce urgent, important, les deux à la fois ? Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.
Niveau 4. Réguler ses émotions
Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ? Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.
Niveau 5. Communiquer sereinement
Comment oser dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ? Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.
Avec cette application, vous pourrez :
- Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
- Recevoir des conseils personnalisés
- Tester vos connaissances avec la fonction « auto-évaluation »
- Vous mettre au défi avec les «challenges»
A propos de l’auteure :
Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de dix ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle est l’auteure d’une série de livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.
