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Zéro Stress – Psychologies

 

Apprenez à mieux gérer votre stress avec Psychologies coaching.

Pour la 1ère fois, un programme complet de conseils, quiz et exercices pour aborder la vie quotidienne avec sérénité.
Que vous ayez 3 minutes entre deux rendez-vous ou 10 minutes confortablement allongé dans votre canapé, cette application ludique vous aidera à progresser rapidement grâce à des outils pratiques.

D’un clic, vous apprendrez à constituer votre trousse d’urgence antistress, à mieux gérer votre temps, à maîtriser vos émotions et à communiquer avec sérénité.
« Zéro Stress » combine l’expertise de Psychologies magazine et l’approche pédagogique innovante de l’éditeur Teach on Mars. L’application est constituée de 5 niveaux pour apprendre pas à pas, soit au total plus de 3h30 de formation.

 

Niveau 1. Comprendre le stress
D’où vient-il ? Comment se manifeste-t-il ? Testez vos connaissances et remettez en question vos idées reçues.

Niveau 2. Faire face au stress
Un rendez-vous angoissant ? Une bouffée de panique ? Faites nos exercices, piochez des remèdes pour décompresser et apprenez à méditer.

Niveau 3. Gérer son temps
Est-ce urgent, important, les deux à la fois ? Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.

Niveau 4. Réguler ses émotions
Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ? Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.

Niveau 5. Communiquer sereinement
Comment oser dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ? Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.

 

Avec cette application, vous pourrez :
- Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
- Recevoir des conseils personnalisés
- Tester vos connaissances avec la fonction « auto-évaluation »
- Vous mettre au défi avec les «challenges»

 

A propos de l’auteure :
Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de dix ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle est l’auteure d’une série de livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.

 

 

 


 
Zéro Stress - Psychologies
Zéro Stress - Psychologies
Développeur: Teach on Mars
Prix: 4,99 €
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