Allez-vous bien dormir la nuit prochaine ? Si vous avez tendance à vous poser cette question chaque jour et à mal dormir plusieurs fois par semaine, c'est peut-être parce que vous ne respectez tout simplement pas les différents cycles nécessaires pour profiter d'un sommeil optimal et réparateur.
Le site Internet jevaisbiendormir.com vous proposait déjà un service en ligne, vous permettant de calculer l’heure à laquelle vous devriez vous réveiller (ou vous coucher) afin de rendre votre sommeil le meilleur possible. Aujourd'hui, ce même service vous est aussi proposé par le biais d'une application Android.
Le sommeil est un élément essentiel dans notre vie. Il peut cependant être influencé par de nombreux facteurs. Le manque de sommeil peut agir sur l’attention, la concentration, la tonicité, mais aussi la santé comme des risques de diabète et d’obésité. Et contre ça, Nounours et le marchand de sable ne pourront hélas pas faire grand chose.
Il est donc important d’avoir un bon sommeil, pour tout simplement vivre mieux. Et pour avoir un bon sommeil, il est aussi très important de respecter les différents cycles de sommeil.
Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil ?
Lorsque que nous nous endormons, notre cerveau ralentit, tout devient calme et nous entrons alors dans un sommeil "Léger". Au fil des minutes, le sommeil devient de plus en plus profond, jusqu’à une phase dite de "Sommeil profond" permettant à l’organisme de récupérer au maximum. Ensuite, nous passons dans un sommeil "Paradoxal" propice à tous genres de rêves, pour ensuite finir par la phase intermédiaire qui met fin au cycle... pour ensuite recommencer un nouveau cycle ou tout simplement nous réveiller. L’ensemble d’un cycle est en moyenne de 90 minutes.
L'application vous permettra donc de calculer très exactement l’heure à laquelle vous réveiller/endormir, pour vous réveiller à la fin d’un cycle de sommeil et être en pleine forme et de bonne humeur.
Elle vous évitera de programmer votre réveil en plein milieu d’une phase de "Sommeil profond", et de vous lever du pied gauche.
Bonne nuit les petits :hello:
