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SP Training

 

Codifiée et popularisée par le site SuperPhysique destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, SP Training intègre des cycles de progression afin de vous permettre de savoir quoi faire à chaque séance pour chaque exercice.

SP Training se propose d'agir comme un cahier d'entraînement interactif, le tout saupoudré de diverses options qui en font le compagnon idéal pour vous garantir l'atteinte de vos buts.
Pour commencer, si vous êtes perdu parmi la masse innombrables de programmes sur Internet et dans les magasines, SP Training vous proposera de choisir un programme étudié, pensé et testé sur des centaines de personnes avec succès, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau.

Chaque exercice est présenté en vidéo et à l'écrit afin que vous sachiez exactement ce qu'ils travaillent et pourquoi vous les faites. Vous aurez également la possibilité d'ajouter des exercices si ceux-ci ne figuraient pas dans l'application qui en contient près de 250.
A partir de là, en fonction de votre expérience en musculation, l'application vous forcera à noter tout ce que vous faites durant les séances. C'est à dire votre nombre de séries, de répétitions, votre temps de récupération (un chronomètre est intégré à SP Training) mais également la difficulté ressentie à chaque exercice, un facteur primordial pour programmer sa progression.

En fonction de votre niveau, divers cycles de progression ont été programmées afin que vous sachiez quoi faire à la séance suivante en fonction des notes de difficultés que vous avez mis à chaque exercice. Il est bien évidemment possible, si vous n'en avez pas besoin, de programmer vos propres cycles plutôt que d'utiliser ceux programmés, voir de ne pas utiliser l'option si vous souhaitez fonctionner différemment.

Progresser, c'est bien, mais sans objectif il peut être difficile de perdurer en musculation. C'est pourquoi SP Training vous propose de passer des médailles sur les principaux exercices et d'obtenir un niveau tout en détectant vos points faibles afin de mettre l'accent dessus si cela était votre envie. A chaque médaille validée, SP Training vous en informe et vous pousse à viser plus haut.

Fonctionnalités principales :
- Cahier d’entraînement : créez votre programme, notez vos performances.
- Cycles de progression : suivez le plan à chaque séance, pour chaque exercice pour assurer votre progression.
- Programmes personnalisés : des programmes adaptés à tous les niveaux sont inclus.
- Chronomètre : suivez avec précision vos temps de repos.
- Plus de 250 vidéos d'exercices : tous les exercices sont filmés et décrits avec précision (muscle ciblé, anatomie, exécution, dangers).
- Statistiques : visualiser vos progrès de manière simple.
- Niveaux : restez motivé-e en vous fixant des objectifs.
- Le premier mois est gratuit. Vous pourrez ensuite vous abonner pour moins de 1€/mois.

 

 


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