Vous avez la sensation de mal dormir, votre sommeil n’est pas récupérateur, vous êtes anormalement fatigué(e) au cours de la journée, vous êtes insomniaque ou apnéique ?
Cette application, conçue par des spécialistes du sommeil, pourra peut-être vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité et à passer enfin des journées en pleine forme physique et psychique.
Il vous suffira, dans un premier temps, de créer votre profil en renseignant :
- votre date de naissance
- l’heure à laquelle vous devez vous lever
En fonction de ces informations, l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour que vous puissiez être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.
Vous pourrez ensuite suivre, sur votre tableau de bord, l’évolution de votre sommeil et les conséquences, ainsi qu'un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…).
Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il sera temps de vous préparer à aller vous coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil si vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement, et vous informera sur le sommeil par ses messages.
Si vous réussissez à gérer votre temps de sommeil, vous pourrez alors profiter pleinement de vos journées.
Et maintenant... au lit ! :hello:
